Penyakit

Obstructive Sleep Apnea

September 21, 2024

Sleep apnoea adalah kondisi di mana pernapasan Anda berhenti dan mulai kembali saat Anda tidur. Jenis yang paling umum disebut sebagai Obstructive Sleep Apnea (OSA). Sleep apnoea perlu diobati karena dapat menyebabkan masalah yang lebih serius.

Gejala

Gejala sleep apnoea terutama terjadi saat Anda tidur, meliputi:

Pernapasan yang berhenti dan mulai kembali
Suara mendengus, mengorok, atau tersedak
Sering terbangun
Mendengkur keras

Selama siang hari, Anda juga mungkin merasa:

Sangat lelah
Sulit berkonsentrasi
Perubahan mood mendadak
Sakit kepala saat bangun tidur

Sulit untuk mengetahui apakah Anda memiliki sleep apnoea. Disarankan untuk meminta seseorang untuk tinggal bersama Anda, kemudian amati gejala yang dialami selama anda tidur.

Penyebab Sleep Apnoea

Sleep apnoea terjadi jika saluran udara Anda menjadi terlalu sempit saat Anda tidur. Ini menghentikan proses bernapas spontan yang benar. Sleep apnoea banyak dikaitkan dengan:

Obesitas/berat badan berlebih
Leher besar
Usia yang semakin tua – meskipun anak-anak dan orang dewasa muda juga dapat mengalaminya
Memiliki anggota keluarga lain yang memiliki sleep apnoea
Merokok dan mengonsumsi alkohol
Memiliki tonsil atau adenoid besar
Tidur dengan posisi terlentang
Kondisi yang disebut penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)

Diagnosis

Anda mungkin diberikan perangkat untuk memeriksa pernapasan dan detak jantung Anda saat tidur. Anda akan diminta memakai perangkat ini semalaman agar dokter bisa memeriksa tanda-tanda sleep apnoea. Biasanya Anda dapat melakukan ini di rumah, tetapi kadang-kadang Anda mungkin perlu menginap di klinik semalam. Tes ini dapat menunjukkan apakah Anda memiliki sleep apnoea dan seberapa parahnya berdasarkan seberapa sering pernapasan Anda berhenti saat tidur (skor AHI).

Penanganan

Sleep apnoea kadang-kadang bisa diobati dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol. Namun, banyak orang memerlukan penggunaan perangkat bernama mesin CPAP.

Mesin CPAP
Mesin CPAP memompa udara secara perlahan ke masker yang Anda pakai di atas mulut atau hidung saat tidur. Ini dapat membantu:

Memperbaiki pernapasan Anda saat tidur dengan mencegah saluran udara menjadi terlalu sempit
Meningkatkan kualitas tidur Anda dan membantu Anda merasa tidak lelah
Mengurangi risiko masalah yang terkait dengan sleep apnoea, seperti tekanan darah tinggi

Penggunaan mesin CPAP mungkin terasa aneh atau tidak nyaman pada awalnya, tetapi cobalah untuk terus menggunakannya. Ini akan berfungsi dengan baik jika Anda menggunakannya setiap malam. Beri tahu dokter Anda jika Anda merasa tidak nyaman atau sulit menggunakannya.

Perawatan lain
Perawatan lain yang kadang-kadang digunakan untuk sleep apnoea termasuk:

Perangkat seperti pelindung gigi yang menahan saluran udara terbuka saat tidur (mandibular advancement device)
Operasi untuk membantu pernapasan, seperti pengangkatan tonsil yang berukuran besar

Saran untuk membantu mengatasi sleep apnoea

Jika Anda sudah didiagnosis menderita sleep apnoea, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi gejalanya:

Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
Berolahraga secara teratur – aktivitas fisik dapat memperbaiki gejala Anda dan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat
Miliki kebiasaan tidur yang baik seperti memastikan kamar tidur Anda gelap dan tenang, dan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Tidur dengan posisi menyamping – cobalah menempelkan bola tenis ke belakang pakaian tidur Anda, atau beli bantal atau bantalan khusus untuk membantu Anda tetap dalam posisi menyamping

Jangan Lakukan:

Merokok
Minum terlalu banyak alkohol – terutama sebelum tidur
Mengonsumsi obat tidur kecuali direkomendasikan oleh dokter – karena dapat memperburuk sleep apnoea

Sleep apnoea bisa menyebabkan masalah lain

Tekanan darah tinggi
Risiko lebih tinggi untuk mengalami stroke
Diabetes tipe 2
Penyakit jantung
Depresi atau perubahan mood
Risiko lebih tinggi untuk mengalami kecelakaan serius yang disebabkan oleh kelelahan, seperti kecelakaan mobil
Kesulitan berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah

Kapan harus mencari bantuan tenaga medis?

Anda memiliki salah satu gejala utama sleep apnoea, seperti pernapasan berhenti dan mulai kembali saat tidur, atau suara mendengus, mengorok, atau tersedak saat tidur.
Anda selalu merasa sangat lelah saat siang hari.

Jika orang lain telah melihat Anda mengalami gejala tersebut, mengajak mereka bersama Anda ke dokter dapat membantu. Sleep apnoea bisa menjadi serius jika tidak didiagnosis dan diobati.